10个日常习惯，给我带来了7个收入来源

文章作者从2016年开始逐渐养成了10个习惯，这10个习惯帮助他从以前的单一收入来源，变成如今的7种收入来源。本文译自Medium，作者Rajesh Vairapandian，原标题为" Ten Daily Habits That Brought Me 7 Sources of Income "，希望对您有所启发。

2016年是我人生的最低谷。当你迷失的时候，生活总会给你上最好的一课。那时我辞去了在南非的工作，回到了印度，必须找到一份新的工作来保证收入和充实的生活。就在那时，我决定改变自己的日常习惯。

现在，经过3年的实践，我在2016年养成的日常习惯，使我的生活在各个方面都有了很大的改变。那时我只有一种收入来源，现在我有多种收入来源。那时我有一大笔抵押贷款，现在我无债一身轻，还有了一处新房产。我已经在亚马逊上出版了三本书，其中一本还是畅销书。旅行是我的爱好，到今天为止，我已经游历了18个国家。2017年，我开始了LOA Simplified coaching，辅导了1000多名学生，让他们的生活也变得更加美好。

这些都是在我改变习惯的基础上发生的，不是什么速成的方法，只是你日常习惯的改变。

以下是我的十个日常习惯，我相信，它也会帮助你实现生活品质质的飞越。

1.冥想

冥想这个概念你可能听过很多次，读过很多次。但是我想说，冥想是一切的基础。它与宗教无关，而是与你的“自我”有关。如果你的日常习惯里包括冥想，你会发现自己的生活会发生巨大的变化。你的愤怒会消失，压力会消失，记忆力会增强，它可以帮助你增强自我意识等等。如果你刚开始冥想，可以尝试一些引导冥想。

花在这个习惯上的时间：至少20分钟

最佳时间：清晨或睡前

2. 形象化

把自己内心所想的东西形象化或可视化在我的生活中创造了奇迹。很多人说形象化化对他们不起作用，或者起的作用很小。但其实如果你以正确的方式应用，形象化会起到很大的作用。

花在这个习惯上的时间：至少20分钟

最佳时间：冥想后

3.感恩日志

我们要对生命中得到的所有祝福心存感激，如果你感激一切，你的生活将变得更有意义。如果坚持做感恩练习，你的精神力量将会提高，人际关系将会改善，睡眠质量将会得到改善，身体健康也会得到改善。

一个非常简单但非常有效的方法是写日记，每天早上在你的感恩日记里写下你的祝福。重点是，如果你“只是”草草记下几条祝福并说声谢谢，那就不是正确的做法。当你写下祝福的时候，这些话应该发自内心。当你写每一个字的时候，都应该有一种快乐的情绪。你的身体、思想和灵魂都应该处于幸福的状态。你要知道自己是被祝福的，这个世界上有很多人不如你健康，不要把祝福当成理所当然。

花在这个习惯上的时间：至少10分钟

最佳时间：任何时间

4. 大声说出自己的目标

就我个人而言，一开始我对这个习惯持怀疑态度，后来我意识到这是一个最简单但却很重要的习惯。你可以每天大声朗读你的每日目标，每天早上读三到五遍你的短期目标和长期目标。后来你会惊奇地发现，你所有的目标都一个接一个地实现了。

花在这个习惯上的时间：少于5分钟

最佳时间：早上

5. 每天步行1万步

一开始，每天1万步可能对你来说有点难，但慢慢地你会发现自己每天走超过1万步。为什么这么说？因为这就是发生在我身上的事。当我最开始决定每天走一万步的时候，非常艰难。但在几周后，我就开始享受，我可以边听我最喜欢的音乐，还能同时达到1万步的里程碑。一个小建议是，不要走同一条路线，试着去探索更多的地方，每周走不同的路线。

花在这个习惯上的时间：40分钟

最佳时间：任何时间

6. 坚持健身

十年前，我曾经办了一个健身年卡，但只去健身房锻炼了一周。拖延是背后的主要原因。三年前，我决定改变自我，不能再拖延了。如果你拖延，在任何领域都不能出类拔萃。我虽然不是健美运动员，但我会坚持去健身房锻炼身体。有规律的锻炼有很多好处，它可以改善你的身体健康，还可以帮助你改善大脑健康，最重要的是它给你一段“属于自我的时间”。

花在这个习惯上的时间：40到60分钟

最佳时间：任何时间，对我来说首选是清晨

7. 学习新技能

每天我都会花一些时间在一项新技能上。学习一项新技能充满乐趣，这可以提高你的创造力，你会慢慢享受学习的过程。当坚持这个习惯的同时，我发现新的大门向我打开了，新的机会出现了，新思想诞生了。你不需要花很多时间在学习上，每天花一些时间，就能看到奇迹!

花在这个习惯上的时间：20分钟

最佳时间：任何时间

8.阅读和写作

在这个社交媒体时代，养成每天阅读的习惯对一些人来说很容易，但对很多人来说却很难。在智能手机出现之前，我读了很多书。如果你每天读十页，那么你一个月内就能读完一本300页的小说。我每天至少读十页书，这在很大程度上有助于我的写作。如果你想改善自己的生活，阅读习惯应该是最重要的。

慢慢的，我开始尝试着每天至少写50个字，开始的时候很难，但很快我就习惯了。写作永远是我的最爱。我想说，写作其实是另一种形式的冥想，一旦进入“写作空间”，你会感觉很好，这是无法用语言描述的。

花在这个习惯上的时间：至少20分钟

最佳时间：任何时间

9. 睡前不要看手机

睡前不要看手机，这样能改善你的睡眠，可以帮助你更好的完成第二天的事情。我克服手机瘾的方式时，把手机放在隔壁房间，而不是放在床边。如果你真的睡前闲的没事干，可以拿本书放在床边，睡前阅读对你身心有好处，对你的潜意识也有好处。

花在这个习惯上的时间：0分钟

最佳时间：睡前一小时

10. 早睡早起

你需要充足的休息和良好的睡眠。这是最难开始的习惯之一，克服这个这个问题的最好方法是阅读纸质书。

花在这个习惯上的时间：0分钟

最佳时间：早睡

结论

以上10个习惯都对你的精神健康有好处，而且能帮助你提高创造力，增长知识，最终能给你带来财务上的回报。我坚信“你脑子里想什么，你就会成为什么”。养成这些习惯给我的生活带来了健康和财富。

下一个月，你可以在30天内挑战一下这10个习惯。月底再回过头来看一下，不管你能达到80%还是20%的挑战，都要鼓励一下自己。因为养成每一个习惯都是一种进步，这些好习惯会把你的坏习惯赶走，这样你就会过上平静、快乐、充实的生活。

译者：Jane

来源：神译局 36氪旗下编译团队